悲しみの6つの段階

1960年代、スイスの精神科医であるエリザベス・クブラー=ロスは、終末期の患者を診察し、6つの段階を含む悲嘆のプロセスを経たことが判明しました。これらの段階は悲しみのサイクルとも呼ばれます。この悲嘆のサイクルは、他の壊滅的な出来事にも当てはまります。ペットを含む愛する人の死を経験した人、または離婚した人も、6段階の悲しみを経験することができます。

あなた自身の終末期の疾病、愛する人の終末の病気や死、または離婚や自然災害のような生命に影響を与える出来事の悲惨なニュースを最初に得るとき、あなたの最初の反応はショックです。あなたはそれを信じたくありません。あなたは反応する方法を知らない。あなたは混乱し混乱します。

悲しみの第二段階は否定的です。この段階では、問題が存在しないふりをするようにします。あなたは自分自身に言います、「これは本当に起こっていません」、あるいは目を閉じて「これはすべて間違いです。私の目を開いたら、それはなくなります。

状況の真実を受け入れ始めると、拒否から怒りに変わります。この段階では、あなたが持っているコントロールの不足に対して敵意を感じます。あなたがいつもコントロールしたいと思ったら、これらの感情はより強くなります。たとえ彼らが状況のコントロールがなくても、原因ではなかったとしても、あなたは自分の怒りを他の人に奪っているかもしれません。

あなたが決して宗教的人でも神を信じたとしても、あなたは神と交渉しようとしているかもしれません。神がこの問題を解消すれば、あなたはより良い人になることを祈り、自分自身に伝え始めるかもしれません。状況が離婚の場合、あなたは配偶者と交渉しているかもしれません。

この悲しみの第5段階で深いうつ病に陥ることがあります。あなたは極端な気分の変化を経験するかもしれません。この段階は長期間続くことがあります。専門の悲しみカウンセラーやセラピストから助けを求めるのを恐れないでください。誰もが悲しんでいることを理解することも重要です。同じような状況を経験している他の人と自分自身を比較しようとしないでください。

この最終段階に到達すれば、現在に生きて未来を見るために必要なことをすることができます。終末期の病気を受け入れた人にとって、これは死ぬ前に終わりを守ることができる段階です。