恐怖の物理的な副作用は何ですか?

恐怖はあなたの体に望ましくない多くの物理的副作用を引き起こす可能性があります。パニックや不安の瞬間にこれらの副作用を経験するのは一般的です。あなたの恐怖を理解し、彼らの物理的な副作用に対処することを学ぶことは、あなたの健康が悪影響を受けるのを防ぐのに役立ちます。

恐怖は、正当化されるか不当になる恐れや不安の瞬間です。たとえば、観客の前で話す必要があるときに恐怖を感じることがあります。しかし、不安攻撃は何の理由もないように思われる。

恐怖は頭痛、下痢、発汗、急速な鼓動、息切れの原因となることがあります。各自の経験が異なるため、これらの症状の1つ以上が発生することがあります。

恐怖の瞬間、あなたの体は「戦いまたは飛行」の反応に入ります。これは、あなたが脅かされたときに生き残るために設計された通常の本能です。あなたの体がこのモードにあるとき、あなたはアドレナリンが流れ、それがあなたの体に恐怖の望ましくない副作用を引き起こします。

多くの人々は、瞑想による恐怖の物理的な副作用から救済を見つける。ゆっくりと深呼吸し、リラックスしてみてください。目を閉じ、快適な場所に座ってください。友人と話すことで、落ち着くのに役立つかもしれません。

恐怖から身体的な副作用が頻繁に発生する場合は、医師に相談する必要があります。あなたは不安を和らげるために投薬を処方されるかもしれません。そして、これはあなたの身体的症状を緩和します。

急速な心拍、気絶、または息切れが長期間続く場合は、医師に相談するか、直ちに地域の緊急治療室にお問い合わせください。