どのようなビタミンは、歯肉に良いですか?

あなたのガムの世話をしたい場合は、あなたが取る必要がある特定のビタミンがあります。いくつかのビタミンは特定の状態を防ぐのに役立ち、他のビタミンは特定の状態を治すのに役立ちます。

ビタミンCはあなたの歯肉を健康に保ちます。ビタミンCの欠乏は、このビタミンが皮膚のコラーゲンを生成するのに役立ち、歯肉は皮膚組織とみなされるため、歯肉疾患につながる可能性があります。あなたの体にビタミンCが十分にないとき、あなたの体はガム組織を補充しようとするのが困難です。あなたのガムが後退し始めた場合、それはあなたが問題を治療するのに役立つので、ビタミンCを服用し始める必要があります。

歯肉の炎症がある場合、ビタミンDはこの状態を止めるのに役立ちます。炎症は歯茎出血の原因となり、多くの人々が歯周疾患を発症させ、歯の弛緩や脱落を引き起こす可能性があります。歯周病は、歯の基礎を提供する組織を攻撃する。十分な量のビタミンDを摂取すると出血する歯茎を取り除くのに役立ちます。日光に曝されると皮膚はビタミンDを産生します。サーモン、イワシ、強化乳からビタミンDの追加供給源を得ることができます。ビタミンDは卵やタラの肝油にも含まれています。

あなたが十分なビタミンAを取得しない場合は、欠陥のある歯や歯茎を開発することができます。ビタミンAはベータカロテンとしても知られており、卵、果物や野菜、牛乳、ニンジン、トマト、魚の肝油などに含まれています。

歯茎を健康に保つために使用されるもう一つのビタミンは葉酸です。これは歯肉炎を軽減するのに役立つビタミンBです。また、プラークにつながる毒素を拭き取ることもできます。あなたが十分な葉酸を得ていることを確認したい場合は、果物と緑の葉の野菜をたくさん消費します。穀物はまた、葉酸の良い供給源です。

亜鉛は癒しを促進するのに役立つ鉱物です。歯を支えるのに役立つ組織が歯周病で攻撃され、弱くなると、亜鉛はそれを健康に戻すことができます。亜鉛はまた、歯肉病に起因する感染を防ぐことができる。アブラムシ、貝類、サケ、豚肉、牛肉、七面鳥、鶏肉など、亜鉛を含む食品が数多くあります。大量の肉を食べないと、亜鉛が少なくなる可能性があります。亜鉛の追加供給源は、ピーナッツ、豆、玄米、全粒小麦のパンです。