あなたの代謝が高いときにはどうなりますか?

代謝は一連の化学反応であり、生物学的機能を促進し生活を維持するために必要なエネルギーで身体に燃料を供給します。代謝には2つの部分があります:物質を分解する異化作用と、身体のエネルギー供給物質を生成するために物質を再構成する同化作用です。高代謝を有する個体は、いくつかの物理的副作用を経験する。

高代謝者は体重減少を経験することがあります。あなたの代謝が増加するにつれて、あなたの体は代謝化学反応を起こす物質を見つけなければなりません。どのくらい食べても代謝反応を十分に持続させるのに十分な燃料を身体に与えることができない人もいます。したがって、これらの個体は、身体が代謝反応を永続させるために消費するすべての食品を使用するので、体重減少を経験する。体重を増加させるために、高代謝者は、高タンパクおよび健康な脂肪摂取に関与し、体重増加のような筋力トレーニングを増強して筋肉量を増強する。

いくつかの代謝反応の副生成物は熱である。人が高代謝を持ち、代謝反応が速やかに起こると、体内で起こる代謝反応からより多くの熱が放出される。各代謝反応で放出される熱量は非常に小さいですが、多くの反応が素早く繰り返し繰り返されると、この熱が蓄積し、代謝が正常または遅い個体よりも高い体温を引き起こします。大部分の代謝の高い人は身体の熱を上げるのに使われますが、気分が悪ければ涼しいタオルや洗面器を首や手首に置き、より快適に感じることができます。

高代謝者は、燃料を使用して代謝反応を速い速度で伝播させる。したがって、高代謝の人は常に代謝のための燃料源である食物を身体に供給しなければならない。オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を含む魚やその他の心臓健康なオイルは、鶏肉、豆腐、豆、果物や野菜などの希薄なタンパク質と同様に、健康な食事には重要です。